Méditation

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Qu’est-ce que la méditation ?

La méditation : tous les médias en parlent, et ce n’est pas qu’un effet de mode ! Mais savez-vous vraiment de quoi il s’agit ? C’est une méthode naturelle, simple et efficace pour retrouver le calme, la paix et la sérénité qui manquent à nos concitoyens, pris dans le tourbillon de l’action et de la consommation. Elle apporte l’énergie qui permet de se ressourcer malgré le stress et les fatigues occasionnées par les activités quotidiennes. En réalité, toute la vie est améliorée, pour le plus grand bien du méditant et de son entourage.

Augmente la qualité du sommeil

La médiation réduit le stress

Renforce le système imminutaire

Méditer améliore la concentration

Mieux réagir aux situations difficiles

Méditer permet d’être plus efficace

Méditation, facile et très efficace

Apprendre à méditer est à la portée de tous, même des enfants. Pourtant, la méditation a des effets très profonds lorsqu’elle est pratiquée correctement et régulièrement. Elle ne requiert pas de croyances religieuses ou philosophiques particulières. Elle ne nécessite pas non plus de changer quoi que ce soit dans son mode de vie habituel. La seule chose à faire : s’offrir à soi-même, chaque jour pendant vingt minutes, un espace de ressourcement. (Non ! Cette séance de 20 minutes n’est pas du temps perdu, car elle rend plus efficace dans toutes ses activités). Tous les pratiquants peuvent profiter rapidement de ses bienfaits dès les premiers jours, et souvent même après la première séance ! Il suffit de s’asseoir confortablement et de se détendre physiquement. Progressivement, la respiration, les battements cardiaques, la circulation sanguine se ralentissent : tout se met au repos et se régénère.

Et si vous appreniez à méditer ?

Les cours sont composés de la pratique de la méditation ainsi que quelques mouvements méditatifs, des parties théoriques vous amenant à une pratique juste de la méditation, et une valorisation de votre pratique, en alternance avec de très belles méditations guidées de relaxations et de respirations spécifiques.